Schöne Zähne signalisieren Kraft, Jugend und Vitalität. Fünf Tipps für die richtige Mundhygiene.
- Für Zwischendurch: Der zuckerfreie Kaugummi
Grundsätzlich gilt: Zähne zwei Mal täglich nach dem Essen für zwei bis drei Minuten putzen. Der Speichelfluss neutralisiert Säuren im Mund. Ein zuckerfreier Kaugummi hilft diesen Vorgang zu unterstützen.
- Zahnbürste regelmäßig wechseln
Ob Zahnbürste oder Elektrische: Bürste spätestens nach drei Monaten – im Rhythmus der Jahreszeiten – wechseln. Ausgefranste Borsten haben eine größere Oberfläche, wodurch Bakterien besser daran haften.
- Rotieren statt sägen
Die richtige Putztechnik, auch „Rot-Weiß-Technik“ genannt, funktioniert so: Zahnbürste vom Zahnfleisch kommend über die Zähne führen, um Verletzungen des Zahnfleisches zu vermeiden. Mit der Zahnbürste über den Zahn rotieren. Besonders praktisch: Elektrische Zahnbürsten nehmen uns die ermüdenden Bewegungen ab, sollten aber trotzdem sorgfältig angewendet werden, um die Zähne so „umfassend“ wie möglich zu erreichen.
- Mundspülungen und Zahnseide verwenden
Karies hat zu 80 Prozent seinen Ausgangspunkt zwischen den Zähnen. Zahnseide und Mundspülungen an schwer zugängliche Stellen, denn die Zahnbürste erreicht nur ein Viertel des Mundraumes.
- Die Zunge pflegen
Durch den Zungenbelag wird die Bakterienbildung gefördert. Mundgeruch ist die Folge. Mit Zungenschabern wird der Belag wirkungsvoll entfernt.
Unser Kosmetik-Tipp: Eine ausgewogene Ernährung ist für die Vorbeugung von Zahnkrankheiten unverzichtbar. Grüner Tee, Avocados, Äpfel, Käse oder Zwiebel enthalten einen hohen Gehalt an Vitamin C, D und Mineralstoffen, die unsere Zähne auf natürlichem Wege schützen. Süßigkeiten in Maßen genießen.
